MCR式 3つの視点コーチング™とは？

MCR式３つの視点コーチング™の概要

MCR式３つの視点コーチング™とは、「自分・相手・社会」の3つの視点から物事の捉え方を読み解き、視点の偏りを理解し、視点の質を高めることで、自分らしい選択と成長を支援するコーチングメソッドです。

人は無意識に特定の視点から世界を見ています。その視点の偏りは、人間関係のすれ違いや仕事での違和感、自己理解の難しさなど、さまざまな形で現れます。

MCRとは

MCRとは、Mari Coaching Room の略称です。

MCR式３つの視点コーチング™は、田代真理が20年以上のコーチング実践と研究をもとに体系化した独自メソッドです。

３つの視点とは

第1視点（自分）
自分の気持ちや価値観、自分らしさを理解する視点。

第2視点（相手）
相手の立場や感情を理解し、人との関係性を築く視点。

第3視点（社会）
全体や仕組み、客観的な視点から物事を捉える視点。

視点の偏りとは

人は誰でも「自分・相手・社会」の3つの視点を持っています。

しかし、それぞれの視点の使いやすさには個人差があります。

自分の気持ちはよく分かるけれど、相手の立場を考えるのが苦手な人。
相手を優先できるけれど、自分の本音が分からなくなる人。
全体を見るのは得意だけれど、人との距離感に悩む人。

このような視点の偏りが、人間関係や仕事、生き方の違和感として現れることがあります。

MCR式３つの視点コーチング™では、どの視点が優れているかではなく、自分の視点の特徴を理解し、必要に応じて使い分けられる状態を目指します。

なぜ違和感が起きるのか

人は同じ出来事を見ていても、どの視点から見ているかによって受け取り方が変わります。

例えば、「相談に乗ってほしい」と話している人は、気持ちを分かってほしいのかもしれません。

一方で、相手は問題解決のためのアドバイスをしようとしているかもしれません。

どちらも間違っているわけではありません。ただ、見ている視点が違うだけです。

このような視点のズレは、

・人間関係のすれ違い
・コミュニケーションの違和感
・仕事でのストレス
・自分自身へのモヤモヤ

として現れます。

MCR式３つの視点コーチング™では、その違和感を「性格」や「能力」の問題ではなく、「視点のズレ」として読み解いていきます。

MCR式 ３つの視点コーチング™で目指す状態

MCR式３つの視点コーチング™は、視点の偏りをなくすことを目的としていません。

大切なのは、自分の視点の特徴を理解することです。

人はそれぞれ、「自分」「相手」「社会」の視点に得意・不得意があります。

その特徴を知ることで、人間関係や仕事の中で起きる違和感を理解しやすくなります。

また、同じ視点を持っていても、その使い方には違いがあります。

例えば、自分の気持ちを大切にすることと、自分本位になることは同じではありません。相手を思いやることと、相手に振り回されることも違います。

物事を客観的に見ることと、自分の人生を他人事のように眺めることも違います。

MCR式３つの視点コーチング™では、視点の偏りだけでなく、それぞれの視点の質にも着目します。

そして、自分・相手・社会のどれかに振り回されるのではなく、その場に応じて視点を使い分けられる状態を目指します。

自分の気持ちを大切にしながら、相手との関係を築き、社会の中で自分らしく生きる。

それが、MCR式３つの視点コーチング™が目指す姿です。

視点の質とは

MCR式３つの視点コーチング™では、「どの視点を使いやすいか」という偏りだけでなく、「その視点をどのように使っているか」という質にも着目します。

同じ視点を持っていても、その使い方によって現れる行動や結果は大きく異なります。

例えば、第1視点（自分）が強い人でも、

・ 自分の意見を押し通してしまう人
・自分の気持ちを理解しながら相手も尊重できる人

では、視点の質が異なります。

第2視点（相手）が強い人でも、

・相手の反応に振り回される人
・ 相手を理解しながら自分も大切にできる人

では違いがあります。

第3視点（社会）が強い人でも、

・人生を他人事のように眺めてしまう人
・全体を俯瞰しながら自分の人生に活かせる人

では、その視点の成熟度は異なります。

同じ視点を持っていても、質によって見える世界や選択は大きく変わります。

MCR式３つの視点コーチング™では、視点の偏りを知るだけでなく、それぞれの視点の質を高めていくことを大切にしています。

視点の質が高まることで、自分・相手・社会のどれか一つに振り回されるのではなく、状況に応じて視点を使い分けながら、自分らしく行動できるようになります。

視点	質が低い状態	質が高い状態
第１視点（自分）	自分本位・感情に振り回される	自分を理解し尊重できる
第２視点（相手）	相手に振り回される	相手を理解し尊重できる
第３視点（社会）	人生を他人事のように眺める	全体を俯瞰し活用できる

人にはそれぞれ視点の偏りがあります。

しかし、偏りの大小と視点の質（成熟度）は別のものです。偏りが大きくても質が高い人もいれば、偏りが小さくても質が低い人もいます。

例えば、

第2視点が強くても、相手に振り回される状態なら質は低い
第3視点が強くても、自分の人生を他人事のように眺めているなら質は低い
偏りがあっても、その視点を成熟した形で使えていれば質は高い

ということになります。

MCR式３つの視点コーチング™では、偏りを個性として捉えながら、それぞれの視点の質を高めていくことを大切にしています。

視点の偏りにはパターンがあります

人は誰でも「自分・相手・社会」の3つの視点を持っています。

しかし、その使いやすさには特徴があります。

MCR式3つの視点コーチング™では、その特徴を7つのタイプとして整理しています。

自分がどの視点を使いやすいのかを知ることで、人間関係や仕事で感じる違和感の理由が見えてきます。

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FAQ

MCR式３つの視点コーチング™は性格診断ですか？

いいえ。

MCR式３つの視点コーチング™は性格を分類するものではありません。

人がどのような視点で物事を捉えやすいのか、その特徴や偏りを理解するためのアプローチです。

視点の偏りは悪いことですか？

いいえ。

人は誰でも視点に偏りを持っています。

大切なのは偏りをなくすことではなく、自分の特徴を理解し、必要に応じて視点を使い分けられるようになることです。

視点の質とは何ですか？

同じ視点を持っていても、その使い方には違いがあります。

MCR式３つの視点コーチング™では、視点の偏りだけでなく、その視点をどのように使っているかという質にも着目しています。

バランス良く3つの視点を持つことが理想ですか？

必ずしもそうではありません。

大切なのは偏りをなくすことではなく、自分の特徴を理解しながら、それぞれの視点の質を高めることです。

MCR式３つの視点コーチング™はどんな人に向いていますか？

人間関係や仕事に大きな問題を抱えている人だけではありません。

「うまくいっているはずなのに、なぜか違和感がある」

「頑張っているのに満たされない」

そんな方にも役立つアプローチです。

視点は変えることができますか？

はい。

人には使いやすい視点と使いにくい視点がありますが、視点は固定されたものではありません。

３つの視点コーチング™では、自分の特徴を理解しながら、必要に応じて視点を育てていくことを大切にしています。

提唱者について

３つの視点コーチング™は、プロコーチ田代真理が20年以上の対話と実践の中で体系化した独自メソッドです。

コーチングでは「質問が大切」と言われます。

しかし私は現場で、同じ質問をしてもスムーズに答えられる人と、答えられない人がいることに疑問を持ちました。

質問の仕方だけでは説明できない違いがある。

その探究の中で、人は「自分・相手・社会」の視点の使いやすさや質に違いがあることを発見し、３つの視点コーチング™として体系化しました。