セルフコーチング– tag –
-
毎日スッキリ！お気に入りのペンでかわいく感情を整えるムードトラッカーの使い方
梅雨の時期は、家にいる時間も多くなって、なんとなく体調的にも精神的にもすっきりしないという人が増えます。そんなときに取り入れたいのが「ムードトラッカー」。ム... -
寝る前にたった５分。日記が続かない人も続けられる効果的な日記の書き方６つ
「日記を書き始めたけれど、結局続かなかった……」。年始めや年度始めを機に、日記を書いてみようと思い立っても、続けるのって難しいですよね。 今回は、サクッと書けて... -
「自分を整える」ために書く毎日の手帳｜デイリープランナー（SL&E)の使い方
「毎日忙しくて、自分のことをつい後回し」 「自分に自信がなくて、不安を感じやすい」 「いつも頭の中がざわざわして、すっきりしない」 そんなときは「書く」ことが一... -
振り返りシート【A5手帳テンプレートダウンロード】
振り返りシートのダウンロードページです。 （１枚目サンプル） １週間や１ヶ月などの期間ごとや、プロジェクトなどの振り返りに活用できるシートです。 「カテゴリ」「... -
幸せな人生を送りたいなら上手な「振り返り」をしよう。誰でもできる「振り返りシート」の使い方
年末になると「今年のヒット商品２０」や「今年話題になった人」「今年の１０大ニュース」などの１年の総まとめ、のような話題を連日見かけます。 私が子供のころの冬休... -
３ヶ月トラッカー【A5手帳テンプレートダウンロード】
３ヶ月トラッカーののダウンロードページです。 １ページに１ヶ月分のトラッカーが３つあります。 ハビットトラッカーとして １つの習慣を３ヶ月間記録する ３つの習慣... -
３つの視点バランスフレームワークシート【A5手帳テンプレートダウンロード】
３つの視点バランスフレームワークシートのダウンロードページです。 「自分」「相手」「社会」の３つの視点のバランスを整えるシートです。 目標設定、プロジェクトの... -
感情を整えるシート【A5手帳テンプレートダウンロード】
「感情を整えるシート」のダウンロードページです。 日々の自分の感情を確認して、それをコントロールするための行動を書き込むことができます。 デイリープランナーや... -
メンタル強めな人はやっている。嫌な気持ちを引きずらず、素早く立ち直るためのプロの最強ガチテクニック
「あのときああしていれば良かった…」。仕事で失敗してしまった、友人と喧嘩してしまったなど、落ち込んだり、気に病んだりしてしまうことは、いつでも誰にでも起こりま... -
デイリープランナー（SL&E）【A5手帳テンプレートダウンロード】
デイリープランナー（SL&E）のダウンロードページです。 １日１ページのテンプレートです。 日付フリーなので、いつからでも始められます。 書きたい日だけ、書きた... -
３・５・１０テンプレート【A5手帳テンプレートダウンロード】
３・５・１０テンプレートのダウンロードベージです。 「３分、５分、１０分」のスキマ時間でできることリスト「３年、５年、１０年」の目標 などにご利用ください。 （... -
「ウィッシュリスト」で夢を実現する。上手に書くための９つのポイント
この記事はこんな人にオススメ 毎日がなんか楽しくない 自分に自信が持てない なんか自分のことが好きじゃない 忙しすぎて自分のことはいつも後回し ウィッシュリストを...
12
